Rebalancing & lichaamsgerichte psychotherapie
De wijsheid van je lichaam
Rebalancing® is een vorm van lichaamsgerichte psychotherapie die je helpt opnieuw contact te maken met je lichaam en met wat daar voelbaar is. Daarbij werken we vanuit een psychosomatische visie: lichaam, gevoel en denken zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden en beïnvloeden elkaar voortdurend.
Stress, emoties en ingesleten patronen kunnen zich uiten in spanning, pijn of vermoeidheid. Andersom hebben langdurige lichamelijke klachten invloed op hoe je je voelt, denkt en leeft. We onderzoeken daarom niet alleen waar je last van hebt, maar ook wat je lichaam ervaart en wat daarin om aandacht vraagt.
Wat het lichaam laat zien
Ons lichaam draagt onze levensgeschiedenis met zich mee. Wat we meemaken kan doorwerken in onze ademhaling, houding, spierspanning, beweging en de manier waarop we contact maken. Ook beschermingsmechanismen kunnen lichamelijk voelbaar worden.
Misschien houd je je in, ga je gemakkelijk over je grenzen of heb je geleerd bepaalde gevoelens weinig ruimte te geven. Wat ooit nodig of helpend was, kan later beperkend worden. Niet iedere lichamelijke klacht heeft een psychische oorzaak. Daarom gaat het er niet om lichamelijke signalen psychologisch te verklaren, maar om nieuwsgierig te onderzoeken wat je ervaart en wat je lichaam je mogelijk vertelt.
Wanneer denken, voelen en handelen samenkomen
In de sessies brengen we aandacht naar lichamelijke sensaties, gevoelens en reacties. Door te vertragen kan zichtbaar en voelbaar worden wat eerder buiten beeld bleef. Aanraking, adem, beweging en aandacht kunnen helpen om beter te ervaren waar je spanning vasthoudt, waar je jezelf beschermt en waar juist ruimte ontstaat.
Ik combineer Rebalancing® met psychologische inzichten, begeleid zelfonderzoek en systemisch werk (familie-opstellingen). Zo komen lichamelijke ervaring en inzicht samen.
Het gaat niet om ieder signaal van je lichaam te verklaren, maar om er beter naar te leren luisteren. Zo kan wat je ervaart uitgroeien tot een weten dat je niet alleen begrijpt, maar ook kunt leven. Wanneer je beter kunt onderscheiden wat werkelijk bij jou past, ontstaat ruimte om daar ook naar te handelen.
Wat kunnen deze sessies je brengen?
- Meer inzicht in de samenhang tussen lichaam, gevoelens en gedachten.
- Meer lichaamsbewustzijn en zelfkennis.
- Meer rust, ontspanning en veerkracht.
- Beter omgaan met stress, emoties en pijn.
- Je grenzen eerder voelen en duidelijker aangeven.
- Oude patronen herkennen en er anders mee omgaan.
- Vrijer keuzes maken die bij jou passen.
"Dat ik me heb durven losmaken uit een situatie waarin ik dacht vast te zitten….ik heb me zo gezien, gehoord en gewaardeerd gevoeld, de ‘reizen’ die ik bij je heb mogen maken…wat een ruimte, mogelijkheden en verbinding met de bron die ik heb gevoeld, weten dat het bestaat, dat het kan"
— Joke (werkzaam binnen GGZ) —
"Ik voelde me steeds heel welkom en gezien bij je. Ik heb geleerd dat de zwarte kant van het leven er is en er mag zijn en dat mijn jeugd niet weggestreept hoeft te worden. Dat goed én slecht naast elkaar kunnen bestaan. Ik heb van jou geleerd meer te vertrouwen op mijn lichaam en mezelf te ‘dragen’. Ik voel me meer in contact met mezelf."
— Femke (marketing consulent) —
"Ik heb onwaarschijnlijk veel gehad aan alle uren met jou; veel zelfinzicht en kennis en ik heb echt leren luisteren naar alles wat er van binnen gebeurt."
— Jan (advocaat en mediator) —
Kennismakingssessie
De eerste stap is een uitgebreide kennismakingssessie. Ik neem hier bewust ruim de tijd voor. Niet alleen om kennis te maken, maar vooral om meteen te onderzoeken wat er in jouw leven speelt en waar je in vastloopt.
We staan stil bij wat je bezighoudt, wat je daarin al hebt geprobeerd en waar mogelijk nog iets gezien, gevoeld of verdiept wil worden. Vaak wordt in zo'n eerste sessie al veel zichtbaar. Je kunt nieuwe verbanden gaan zien, iets anders ervaren of ontdekken waar voor jou ruimte voor beweging ligt.
Tegelijkertijd ervaren we tijdens deze sessie of er een klik is en of mijn manier van werken bij jou past. De sessie staat op zichzelf: daarna beslis je in alle vrijheid of je een vervolg wilt.
Een individuele kennismakingssessie duurt ongeveer 2 uur. Voor relatietherapie duurt de eerste sessie ongeveer 1,5 uur. Voor deze kennismakingssessie geldt het reguliere sessietarief.
Bekijk de tarieven
Na je bericht neem ik per mail contact met je op om een afspraak in te plannen. Vooraf ontvang je een intakeformulier en praktische informatie, zodat we de tijd tijdens onze eerste ontmoeting zo goed mogelijk kunnen benutten.